クラシックを聴くと１０の驚く効果がある〜ストレスが減る

クラシックを聴くと１０の驚く効果がある

ということで、クラシックを聴くといいことがいっぱいある！

を紹介させていただいています。

前回は、記憶力が増す・脳の機能が増すについてでしたが、

今日は、ストレスが減る・痛みを和らげるについて

◆ストレスレベルを下げる

特にストレスを感じている場合は、クラシックの曲を聴いてください。

ある研究では、クラシック音楽を聴いた妊娠中の女性は、

妊娠中にストレスを感じる可能性が低いことがわかりました。

科学者は、クラシック音楽の速さは心臓の鼓動の速さに近いために、

不安と鬱の両方を和らげる助けをするという見解を示しています。

クラシック音楽を聴くことは「妊娠中のストレスを和らげることができます」（こちらから引用）

https://translate.google.com/translate?depth=1&hl=ja&prev=search&pto=aue&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&u=http://www.dailymail.co.uk/health/article-1069901/Listening-classical-music-relieve-pregnancy-stress.html

子守唄、クラシック音楽、自然の音を聞く母親は、妊娠についてストレスを

感じる可能性が低いと研究で示されています。

妊娠中の女性を２組に分け、第１グループの116人には４つのCDを渡し、

第２グループにはCDを渡しませんでした。各CDは30分の音楽が入っていて

1枚目のCDには子守唄、2枚目はクラシック音楽、3枚目は自然音、4枚目は中国で

一般的な童謡や「きらきら星」などの子供用の曲をニューエイジ風にアレンジした

音楽を収録しています。

女性たちには、2週間、毎日1枚以上のCDを聴くようにしてもらいました。

結果は、音楽を聞いたグループの人々が、ストレスのレベルや、

落ち込んだり心配している度合いが、はるかに少ないことを示しました。

チェン教授は、次のように述べています。

「音楽グループは、わずか2週間でストレス、不安、抑うつを大幅に軽減しました。」

Your brain on music | Alan Harvey | TEDxPerth

こちらの動画でも、音楽はホルモン・ドーパミンに影響することが語られています

１１：２１あたり

１１：４０あたり

音楽・クラシックって体にいいんですね。

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