クラシックを聴くと10の驚く効果がある〜血圧が下がる・安眠効果





クラシック音楽を聴くと、こんなにたくさんのすごいことが・・・


紹介していきますね。




◆血圧を下げる効果がある


あなたの心臓を健康に保ちたいですか?


オックスフォード大学の研究によると、クラシック音楽を聴くことで

血圧を下げることができます。


この研究では、参加者にラップ、ポップ、テクノ、クラシックなどの

さまざまなスタイルの音楽を聞いてもらいました。


結果として、ラップ、ポップ、テクノでは血圧が上がってしまいましたが、

クラシック音楽は参加者の血圧を下げるのに効果的でした。


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15296685


結果: クラシック音楽を聞いた参加者は、音楽を聞いていない参加者

(M = 10.8 mmHg)よりも、タスク後の収縮期血圧レベル

(M = 2.1 mmHgがストレス前のベースラインを上回った)を大幅に下回りました。



音楽はストレスからの血圧回復を促進することができます(こちらから引用)

https://translate.google.com/translate?depth=1&hl=ja&prev=search&pto=aue&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15296685


また、睡眠効果にもいいそうです。


◆安眠効果がある


研究によると、睡眠障害のある人は寝る前にわずか45分間

クラシック音楽を聴くと、睡眠の質を改善できます。



音楽は高齢者の睡眠の質を改善します(こちらから引用)

https://translate.google.com/translate?depth=1&hl=ja&prev=search&pto=aue&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&u=http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2648.2004.03281.x/abstract



2:10あたりから





私のオススメの曲は・・・



1

クラリネット五重奏曲 イ長調 K.581 第2楽章

2

ピアノ協奏曲 第21番 ハ長調 K.467 第2楽章

3

ヴァイオリン協奏曲 第2番 ニ長調 K.211 第2楽章

4

ディヴェルティメント ニ長調 K.136 第2楽章

5

ヴァイオリン協奏曲 第3番 ト長調 K.216 第2楽章

6

ディヴェルティメント へ長調 K.247 第4楽章

7

ヴァイオリン・ソナタ ト長調 K.301 第2楽章


です!


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